Ako sa pripraviť na štátnice

Ak aj ty prežívať tieto stresujúce okamihy pred štátnicami, poradíme ti, ako ich úspešne zvládnuť a získať titul, o ktorý si pár rokov tvrdo bojoval.
Dôležitá rada nad zlato, ktorá zaručene funguje. Odlož čo najďalej od seba mobil, počítač, tablet, proste všetko, čo by ťa mohlo rozptyľovať a lákať pripojiť sa na sociálne siete.

studium

Ďalším dôležitým bodom, je príprava a vypracovanie štátnicových téz a okruhov. Keď sa tomu budeš naplno a poctivo venovať, zistíš, že aj takto si niečo dokážeš zapamätať. Ak už máš všetko vypracované, prichádza na rad tlačenie poznámok a vyznačovanie dôležitých vecí. Pokiaľ ťa pochytí panika, vyznač si celú stranu.
Vyznačovanie dôležitých bodov zaberá veľa času, to všetci dobre vieme. Máme pocit že sa to nestíhame naučiť a v tom sa nás zmocní stres. Ako to zvládnuť? Úžasnou pomôckou je vytvorenie si časového harmonogramu. Každý svoj krok budeš mať naplánovaný a budeš vidieť aj výsledky. Hlavné je urobiť sa časový odhad toho, ako dlho ti ešte bude trvať učenie. Nesmieš však zabudnúť na zásadnú vec, opakovanie učiva. Uč sa memorovaním. To znamená čítaj a opakuj si učivo nahlas. Viem, je to zdĺhavý proces ale zaručene to pomáha.

student

Dobrým pomocníkom pri učení je čaj z ginko biloby. Podporuje pamäť a prekrvenie mozgu, čo je pri učení dosť podstatné. Tento čaj nájdeš skoro vo všetkých obchodných predajniach za 1,50€. Oplatí sa vyskúšať, mne osobne pomohol zregenerovať sa. Avšak, ako aj s učením, tak aj s čajom to netreba preháňať.
 Prestávky. Zásadná vec pri štúdiu. Pravidelne si naplánuj prestávky. Choď sa prejsť do prírody, zabehaj si, zacvič si jógu, jednoducho sa pohybuj. Je dokázané že práve pohyb pomáha odbúravať stres a dodáva človeku novú energiu. Tá sa v takejto situácii určite zíde.
Prídu aj chvíle, keď už máš všetkého dosť a proste potrebuješ vypnúť. Vtedy jednoznačne  pomáha kávička alebo pivko s priateľmi. Ale pozor! Nerozprávajte sa o štátniciach, učení ani o škole. Išli ste predsa vypnúť hlavu a nie naberať väčší stres.
Ak aspoň jednu z týchto rád využiješ, vyhneš sa tak štátnicovému stresu. Všetkým štátnicujúcim prajem veľa úspechov pri získaní vytúženého titulu.

Oukitel K10


Telefón, ktorý je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí potrebujú niekoľkodňovú výdrž.
Výhodou je, že ho možno použiť ako power banku

Vďaka jeho 11 000 mAh batérii od spoločnosti SCUD ti nabitý vydrží aj jeden týždeň bežného používania alebo 2 – 3 dni super náročného používania. Oukitel K10 však má aj niekoľko ďalších využití. Jedným z nich je napríklad funkcia power banky, ktorá vie nabiť iné elektronické zariadenia. Keď sa nakoniec vybije, telefón opäť oživíš za pár hodín.

telefon

Tento mobil disponuje:


  • OS Android 7.1 Nougat + 6GB RAM + 64GB ROM 8-jadrový procesor MTK6763 2,0GHz (64bit)

  • Spomínanou batériou, ktorá má výdrž 11000 mAh

  • FHD+ displej 6″ rozlíšenie 1920 x 1080 pixelov

  • Dual SIM umožňuje mať na príjme 2 SIM karty súčasne

  • Fotoaparát zadný Samsung 3P3 21MP+8MP, predný 16MP+8MP

  • Podpora pamäťových kariet mikro SD do 128GB

  • Snímač odtlačkov prstov

  • Funkcie ako WiFi + Google play + FM + Bluetooth  + Email  + kalendár + kalkulačka + hodiny + alarm + stopky + VPN + Tethering a prenosný hotspot .

  • Podpora sietí 2G: 850/900/1800/1900MHz3G: WCDMA 900/2100MHz4G: LTE 800/900/1800/2100/2600MHz

Pamäť


  • RAM 6 GB 

  • ROM 64 GB

  • Pamäťová karta podpora SD kariet do 128GB (karta nie je súčasťou balenia)

Fotoaparát


  • Predný

  • Dual 16MP+8MP

  • Zadný

  • Samsung 3P3 Dual 21MP+8MP panoráma, HDR, detekcia tváre, automatické zaostrenie, geotagging, digitálna stabilizácia obrazu


 
Displej


  • Typ Displeja multidotykový IPS FHD+

  • Veľkosť Displeja 6 palcový 18:9

  • Max. Rozlíšenie 2160×1080

GPS


  • GPS, A-GPS, Glonasss


Vstupy/Výstupy 3.5 mm jack, Mikro USB typ C

      Nainštalované aplikácie


  • Galéria, Záznamník, Youtube, Facebook, Google Play, Email, prehliadač internetu, Google mapy, Kalkulačka, Svietidlo, Budík, Prehrávače hudby a videa

Ostatné


  • G-senzor, Senzor priblíženia, Svetelný senzor, FM Rádio, Nahrávanie zvuku, VPN, Plánovač zapnutia a vypnutia, OTG, NFC

  • Batéria a napájanie

  • Typ Batérie

  • Li-ion 11 000 mAh podpora rýchlo nabíjania 5V/5A

  • Detail výrobku (bez balenia a príslušenstva)

  • Rozmery 167.4 x 78.5 x 13.5 mm

  • Váha 283g s batériou

twitter
Farba


  • Čierna

  • Obsah balenia 1xMobilný telefón   1xVstavaná batéria   1xNabíjačka   1xUSB kábel typ C   1xDarček tvrdené sklo.    

Máme doma bábätko

Naučme sa ho chápať a pomôžme mu pochopiť svet.
 
 
Okolo piateho týždňa života vášho dieťaťa, nastane prvý dôležitý krok v jeho duševnom rozvoji. Zo všetkých strán je vystavované novým pocitom a vnemom, čo ho môže zmiasť a vyviesť z miery.
Niektoré tieto zmeny sú podmienené rozvojom jeho vnútorných orgánov a metabolizmu. Iné sú výsledkom jeho zvýšenej bdelosti, ako aj tým, že jeho zmysly sa stali viac citlivé, ako boli bezprostredne po narodení.
Počas tejto fázy sa vaše dieťatko začne oveľa viac zaujímať o svet okolo seba. Môže jasnejšie zaostriť na predmety a ľudí okolo seba, vidí už do vzdialenosti 20-30 cm. Takisto môžete spozorovať, že vaše bábätko na vás reaguje novým, iným spôsobom ako doteraz.

novorozenec
 

Schopnosti vychádzajúce zo zmien

 
Keďže je vaše dieťatko ešte veľmi malé, je pre dospelého človeka skutočne náročné pochopiť, ako sa jeho vnímanie zmenilo prechodom cez túto fázu. 
 
Tu sú príklady toho, čo môže vaše dieťa ovládať po prejdení touto fázou:
(pozn. Žiadne dieťa ich nedokáže ovládať všetky naraz! Vaše dieťatko si vyberie len niekoľko vecí z nasledujúceho zoznamu.)
 

  • dokáže sa pozerať, sledovať niečo častejšie a na dlhší okamih
  • odlišne reaguje na dotyky
  • prvý krát sa vedome usmieva
  • oveľa jasnejšie reaguje na vône a zápachy
  • je viac bdelé a „zamestnané“

 

Znaky

 
Toto obdobie je obzvlášť náročné pre vaše dieťa, pretože je to po prvý raz, čo prechádza zmenou v jeho duševnom vývoji. Ešte si len začína zvykať na život mimo bruška a zrazu sa jeho život úplne zmenil. Vaše dieťatko vás teraz potrebuje  avšak jeho malé telíčko mu ešte neumožňuje vystrieť k vám rúčky a objať vás, nedokáže sa k vám otočiť a dať vám vedieť, že vás potrebuje inak ako jeho hlasom a rečou tela.
 
Môžete spozorovať nasledovné signály:

  • dieťa plače bez zjavného dôvodu, akým je napríklad špinavá plienka, hlad, či únava
  • utíši sa len, keď je vo vašej blízkosti
  • odrazu má oveľa väčšiu potrebu fyzického kontaktu (napr. vaše dieťatko zaspí, len keď je vo vašom náručí, alebo chce spať len v kontakte koža na kožu)
  • chce byť častejšie dojčené, čo je úplne normálne a dobré. Dojčite vaše dieťa na požiadanie. Chce vaše dieťatko vaše prsia príliš často? Proste mu ich dajte.

 miminko

Pomoc
 
Typy na upokojenie:

  • túľte a maznajte sa s vašim dieťatkom, doprajte mu toľko fyzického kontaktu, koľko si vyžaduje, „rozmaznávajte ho“ *
  • jemne ho hojdajte zhora na dol
  • noste vaše dieťatko v šatke, alebo ergonomickom nosiči
  • potichu sa prechádzajte po miestnosti a tíško sa mu prihovárajte
  • spievajte mu
  • ťapkajte vaše dieťatko po plienke

(* Hovoríme o „rozmaznávaní“ telesným kontaktom, no v skutočnosti sa vaše dieťatko ešte nedá rozmaznať. Rozmaznať sa dá, až keď si prejde niekoľkými fázami duševného rozvoja a dosiahne vek jeden a pol roka. Nateraz, čím viac lásky vášmu dieťatku dávate, tým lepšie.)

Video pestúnka Motorola MBP 36S


Ustriehnuť malé dieťatko je občas program na celý deň a rodič neraz potrebuje pár rúka  očí navyše. Veľa rodičov vám potvrdí, že detská pestúnka je nenahraditeľnou súčasťou domácností s malým dieťatkom. Tento vynález vám umožní ukradnúť si aspoň kúsok času len a len pre seba. Vyskúšali sme za vás niekoľko druhov detských pestúnok a dnes vám môžeme predstaviť jednu z tých najlepších.

Detská video pestúnka Motorola MBP 36S sa pýši ocenením produktu roku 2016 a 2017. Je tvorená prepracovanou kamerou s najmodernejším vzhľadom, ktorá prenáša zvuk a obraz v reálnom čase. Najväčším plusom tohto zariadenia je jeho prispôsobiteľnosť. Kamera sa jednoducho pripne na postieľku alebo položí na najbližší kus nábytku a obraz si môžete na diaľku jednoducho priblížiť alebo ho posunúť do strán. Samozrejmosťou je snímanie obrazu v noci, pomocou infračerveného žiarenia.

děti


Dominantou na rodičovskej časti zariadenia je veľký LCD displej so skoro desať centimetrovou uhlopriečkou a vysoko kvalitným zobrazením prehrávaného obsahu. Na rozdiel od vysielača má svoj vlastný zdroj energie so skvelou výdržou, čo je veľmi praktické, pokiaľ ste napríklad na cestách. Ovládanie zariadenia je vysoko intuitívne a jednoduché. K dispozícii je niekoľko hlásičov – aktuálny stav batérie, zobrazovanie teploty, strata signálu s detskou jednotkou, svetelné diódy na indikáciu zvuku v miestnosti s dieťaťom.


Nesmieme zabudnúť ani na šifrovanie dát, ktoré je vysoko bezpečné a má dosah až tristo metrov. Ďalšou výhodou je nešumiaci reproduktor, ktorý prehráva čistý zvuk, možná obojstranná komunikácia, ktorá vám pomôže utíšiť plačúce dieťa bez toho, aby ste museli opustiť miestnosť. Určite vás poteší aj EKO režim, ktorý šetrí energiu.


Plusy:


  • výborný signál

  • moderný dizajn

  • skvelý obraz

  • nočné videnie

  • kamera s diaľkovým ovládaním

  • bezpečné šifrovanie dát

  • doplnkové funkcie

  • obojstranná možnosť komunikácie

  • dlhé káble

motorola


Mínusy:


  • vysoká cena

  • rýchle vybíjanie akumulátora počas videorežimu

Podnikajte so zábavou

Mamičky na materskej si v mnohých chvíľach chcú spríjemniť chvíle strávené doma a nechcú sa cítiť osamelo. Mnohé ženy sa zabudnú starať o seba v záujme rodinných cieľov. Problém však nastáva, keď sa mamička rozhodne zanedbávať vo veľkej miere aj seba. Práve podnikanie je jedným so spôsobov, ktorým nadobudnú stratenú sebadôveru a seba lásku, na ktorú zabudli pri mnohých povinnostiach.

podnikatelský plán

  • Jedna z mnohých tém, o ktoré sa ženy prirodzene zaujímajú je kozmetika. Ak sa povie prírodná, mnoho mamičiek spozornie, pretože akosi inštinktívne vedia, čo je nie len pre nich, ale hlavne pre ich bábätko dobré a vhodné. Vďaka internetu vieme nájsť mnoho spôsobov, ako pripraviť či už domáce krémy, antiperspiranty alebo mydlá. Prečo to nespeňažiť?
  • Mnohé mladé ženy otehotnejú skôr, akoby sa mohli kariérne rozvíjať. Preto je na materskej ten správny čas, kedy sa venovať svojim koníčkom a nájsť v nich potencionálne svoje budúce zamestnanie. Ak máte umeleckú dušu, jedno z mnohých smerov je fotografovanie. To si vyžaduje cit pre kompozíciu a farby, s čím nemajú ženy problém. Ďalej potrebujete aké také príslušenstvo a základné znalosti photoshopu. Aj práve preto je toto povolanie také populárne a pre talentovaných ľudí úspešné.

podnikání

  • Ak vás rutina na materskej neberie, možno potrebujete nejaké nové podnety. Tie vám môže priniesť doučovanie. Hlavne ak ste v niečom naozaj dobrá, v odbore, ktorý ste vyštudovali alebo viete hovoriť cudzím jazykom. Práve to je výsada, na ktorej budete zarábať vďaka doučovaniu. Nová krv s ktorou sa budete stretávať vás tak trocha oživí.
  • Aj vzorné matky, ktoré milujú materstvo sa môžu stať podnikateľkami. Laktačné poradkyne sú dnes veľmi žiadané už len preto, že sa o tejto téme málo rozpráva. Preto, ak máte dostatočné znalosti, môžete pomáhať ostatným matkám. Nebudete musieť ani vyjsť zo svojej komfortnej zóny, ktorú ste si tak zamilovali a to z materstva.

Youtuberky, toto už nerobte

Youtube je sociálna sieť, na ktorej ľudia zdieľajú vlastné videá. S jej nárastom narástla aj možnosť si cez neho dostatočne privyrobiť. Ani Slovensko sa nevymyká svetovým normám a aj tu sa nájdu ľudia, ktorí to najprv iba skúsia, no neskôr sa to stane ich živobytím.

youtube

  • Veľkú časť v tvorení tvoria práve ženy. Tie sú často oveľa viac zastúpené ako muži, najmä v témach, ktoré ostatné ženy zaujímajú. Ich videá sú preto celkovo odlišné ako aj ich nápady a štýl spracovania. Nie je výnimkou, že k Youtube sa nedostanú kvôli svojej vášni zdieľať so svetom svoje názory alebo život, ale vďaka priateľovi, ktorý už na tejto platforme je.
  • Téma opakovania sa vyskytuje na internete pomerne často, no posledné roky to zažilo boom práve aj vďaka neoriginálnym Youtuberkám. Tie sa často len za účelom zhliadnutí, reklamy alebo zviditeľnenia objavujú v námetoch, ktoré boli už nejeden krát točené a dostatočne spracované. Preto sa dá očakávať, že ich kvalita ako aj výpovedná hodnota nie je veľká, práveže naopak.

video

  • Často sa vyskytujú témy, ktoré si musí každá jedna žena na Youtube pripraviť po vlastnom. Bohužiaľ, netýka sa to jej názorov alebo filozofického pohľadu na svet. Takto to robia mužskí Youtuberi. Ženy sa často venujú každodenným témam, ktoré síce na prvý pohľad zaujmú, no podobných videí je na internete neúrekom.
  • Jeden z typov takýchto videí sú napríklad Challenge videá alebo GRWM, v preklade Pripravte sa so mnou von. Často sa tu jedná o videá zahŕňajúce hlavne make-up a platené sponzorské produkty. Tieto videá sú tak notorické, že mnohí si z nich robia srandu. Neprinášajú nič nové a často je ich autorka sama presvedčená o ich neúspechu. Aj tak sa však rozhodne pre takýto žáner, práve vďaka jednoduchosti a nenáročnosti.
  • Veľkým otáznikom zostáva u mnohých cieľová veková skupina. Často sa totiž jedná o infantilné témy, ktoré ale nie sú podané pre deti a ich autori sa často nevedia rozhodnúť pre koho ich vlastne točia. Pre deti predškolského veku, teenagerov alebo adolescentov?

Myslieť na zeleno, znamená aj myslieť ekonomicky

V angličtine sa používa spojenie reduce – reuse – recycle. Znamená to redukovať, znova využívať a recyklovať. Zero waste iniciatívy sú dosť populárne až sa môže zdať, že ide o akúsi módnu vlnu.  Z časti to môže byť aj tak, no za ňou je reálna potreba zmeny.

kola

Jednorazové nádoby, slamky, igelitové tašky a iní nepriatelia

Možno sa zdá, že ide o zveličovanie, veď ako môže napríklad jedna slamka zachrániť svet? Nemôže. Ale rozkladá sa 130 rokov. Svet je nimi tak zamorený, že sa stalo bežné nachádzať slamky v žalúdkoch mŕtvych morských živočíchov. Jednotlivé štáty konečne pristupujú k zmenám, hoci sa na prvý pohľad môžu zdať banálne. Konečne dochádza k uvedomeniu, že je lepšie a výhodnejšie škodám predchádzať, ako riešiť, keď už problém nastane. Aj u nás začal platiť zákon a igelitové tašky už v obchodoch nie sú zadarmo.

Na zelenej vlne

Skúste si v hlave premietnuť svoj deň a porozmýšľať, čo by sa dalo urobiť inak s ohľadom na životné prostredie. Aj malá snaha sa cení a navyše zistíte, že v mnohých smeroch šetríte nie len životné prostredie, ale aj financie.

Začnite od seba

  • Výpredaje. Skúste odolať. Nemusíte mať všetko. O mesiac bude v akcii zasa niečo iné.
  • Iniciatíva oblečiem si tú vec minimálne 30 krát? Možno ste ju zaregistrovali na sociálnych sieťach.  Ide o to, že skôr než si niečo kúpite, zamyslite sa, či si danú vec oblečiete minimálne 30 krát.
  • Látkové vrecká.
  • Vlastné hrnčeky na kávu so sebou.
  • Noste svoj príbor.Na to, že vy svoju porciu zjete za pár minút a plastový príbor sa rozkladá desiatky rokov ide o veľký nepomer v neprospech prírody.
  • Vlastné nádoby na jedlo.Kúpte si do nich svoj obed a tie z polystyrénu nechajte predavačovi.
  • Látkové odličovacie  tampóny.
  • Recyklovať staré oblečenie na handry, prešiť na nové veci, alebo darovať.

recyklace

Ako dlho sa rozkladá…?

  1. Papier: 4 mesiace
  2. Žuvačka: 50 rokov
  3. Plastový hrnček 70 rokov
  4. Jednorazová plienka 250 rokov
  5. Igelitová taška 25 rokov

Poznáte Duolingo?

V roku 2012 bola spustená aplikácia zameraná na výučbu cudzích jazykov s názvom Duolingo. Jej popularita neustále rastie. Je navrhnutá tak, aby študenta jazyk skutočne naučila. Aspoň sa o to zrozumiteľným spôsobom pokúsi. V roku 2013 ju spoločnosť Apple ohodnotila ako aplikáciu roka. Stalo sa tak vôbec prvý krát, že toto ocenenie získala aplikácia zameraná na vzdelávanie.   

student

Ako funguje Duolingo?

Hravou, ale nie detskou formou sa snaží naučiť a pochopiť cudzí jazyk. Slovíčka, gramatika, jednoducho všetko. Každá lekcia je tematicky rozdelená, ich delenie je nastavené tak, aby ste postupne získavali vedomosti a slovnú zásobu z každej oblasti. Lekcie sú bodované. Získané body sa sčítavajú. Ak urobíte chybu, systém sa k nej vráti toľko krát,koľko bude potrebné. K dispozícii sú aj opakovacie lekcie. Jedna lekcia má 14 až 20 otázok a trvá 5 – 7 minút.

Zaujímavé fakty

Bezplatnú vzdelávaciu platformu v súčasnosti ju využíva približne 120 000 000 študentov. Celkový počet všetkých užívateľov bol v minulom roku 300 miliónov. Denne si aplikáciu otvorí 25 miliónov ľudí vo svete.  Univerzita v New Yorku oznámila, že 34 hodín strávených výučbou v aplikácii sa rovná jednému semestru výučby cudzieho jazyka. Bežný užívateľ používa aplikáciu 10 minút denne.Najpopulárnejším kurzom je výučba španielskeho jazyka z angličtiny.

mobil

Online vzdelávanie

  • Študovať sa dá takmer všetko. Stačí len zadať do internetového prehliadača a ponuka je priam nekonečná.
  • Nie je potrebné nikam chodiť.Z pohodlia domova sa dostanete k výuke, materiálom a k všetkému, čo k učeniu potrebujete. Z tohto pohľadu je to veľmi pohodlné.
  • Online vzdelávanie a Váš životopis sa výborne dopĺňajú.Absolvovaniu kurzu z vlastnej iniciatívy zatraktívni CV
  • Trénujete samostatnosť a spoliehate sa z veľkej časti len a len na seba.Aj v tom, či kurz vôbec dokončíte.
  • Finančne výhodné.

Nevyhadzujte kôstku z avokáda! Je zdravšia ako zvyšok plodu

Ak si zvyknete sem tam, alebo aj pravidelne kupovať exotické avokádo, kôstka z neho pravdepodobne aj u vás končí v koši. Niektorí ju maximálne zasadia. Rastlinka vám takto síce vyrastie, no plodov, sa pravdepodobne nedočkáte. Na to, by ste totiž potrebovali takzvaný štepený stromček. Prečo teda vôbec hovoríme o kôstke? Pretože je extrémne zdravá. Dokonca viac ako samotný dužina.

avokádo
 
Škoda vyhadzovať
 
Avokádo nepatrí k tým najlacnejším surovinám a keďže práve kôstka, tvorí viac ako pätnásť percent z celého ovocia, je teda veľká škoda, keď ju jednoducho zahodíme. Ak sa na jej ochutnanie dáte, pripravte sa na to, že jej chuť nepatrí k tým najpríjemnejším. Je totiž veľmi horká. Túto chuť spôsobuje vysoký obsah horčín, ktoré podporujú správne trávenie. Ak ju však pridáte napríklad do jogurtu, alebo zeleninového šalátu iba v malom množstve, nemusíte sa obávať, že jedlo nebude chutiť tak, ako má. s najväčšou pravdepodobnosťou kôstku ani neucítite.
 
Ako sa popasovať s kôstkou
 
Pred tým ako sa ju rozhodnete konzumovať, ju musíte rozrezať. Postačí vám na to obyčajný, trošku ostrejší, kuchynský nôž. V skutočnosti je totiž dosť mäkká. Následne rozdrvíte jej  vnútro , ktoré môžete pridať do jedla. Okrem spomínaných spôsobov, je vhodná napríklad do smoothie, alebo ako zdravá prísada do cesta na pečivo, či koláče.

ovoce
 
Najzdravšia z celého ovocia
 
Viac ako tretina všetkých zdraviu prospešných látok, sa nachádza práve v kôstke. V podstate to tak býva pri väčšine druhov ovocia aj zeleniny. konzumácia avokádovej kôstky pozitívne vplýva napríklad aj na zdravie a vitalitu vašej pokožky. Okrem toho má silné antioxidačné účinky,  napomáha udržiavať správnu hladinu cukru v krvi, cholesterolu, krvného tlaku, podporuje správne trávenie a z tela odbúrava nadbytočné tuky. Kôstku teda od tohto momentu určite prestaňte vyhadzovať.

Večer „V“ sa blíži a vy ešte stále nemôžete zapnúť svoje nové šaty? Tak trošku zaberte!

Nie jedna žena pozná situáciu, že si pred pol rokom kúpila neskutočne nádherné a dokonalé šaty. Prečo? No predsa preto lebo sa vo februári chystá na ples a šaty budú vtedy príliš drahé. Veľký večer sa blíži, vy si ich idete vyskúšať,  no zrazu sa objaví problém. Nemôžete ich totiž zapnúť. Žeby sa za tých šesť mesiacov zrazili? Pravdepodobne nie. Problémom budú skôr nejaké tie kilečká navyše. Takže čo teraz? Predať šaty a rýchlo kúpiť nové? Nebláznite! Dve – tri kilá zhodíte bez problémov aj za týždeň.

modelka
 

Zbavte sa nadbytočnej vody

 
Ak sa vám podarilo pribrať v priebehu pol roka, pravdepodobne nepôjde o dlhodobý problém. Možno ste sa menej hýbala, alebo viac jedla. Preto by ste mali tieto kilogramy navyše hravo zhodiť aj za takto krátku dobu.
 
V prvom rade sa potrebujete odvodniť.Na výber máte dve možnosti, a to tabletky, alebo správnu stravu. Pokiaľ chcete zvoliť ľahšiu cestu, teda farmaceutické výrobky, nezabudnite sa poradiť s lekárom minimálne telefonicky. Nesiahnite po žiadnej šialenej chémii, ale radšej po prírodných produktoch, inak by ste si mohli aj ublížiť a na ples nejsť vôbec. Najlepšie bude, ak ich ihneď po vašom veľkom večeri odložíte hlboko do šuplíka.
Ak to chcete vyskúšať pomocou zmeny jedálnička, doprajte si veľa zeleru, mrkvy, reďkovky, špargle, uhoriek, ovsených vločiek, žihľavového čaju a morských rias.
 postrét

Rýchla diéta

 
Nemusíte sa trápiť hladom, no prejedanie vám taktiež nepomôže. Určite jedzte menej, snažte sa konzumovať hlavne zeleninu. Z mäsa si  dajte iba kuracie, morčacie králičie, ale úplne ideálne sú ryby a morské plody. Mäsko si ideálne doprajte poprípade bez príloh. Zabudnite na sladkosti a mastné jedlá. Ovocie je síce zdravé, no zároveň plné cukru. Tých pár dní to preto radšej vydržte bez neho. Nezabudnite piť dostatok tekutín a samozrejme, že pohyb by mal byť na každodennom poriadku. Ak takto zaberiete, vaše šaty určite neskončia v koši!